在大学校园里，每一届大三学生都会面临人生的关键抉择，考研、考公、就业等多条道路摆在眼前，压力如山，不少同学深陷内耗的泥沼。2024级食品质量与安全5班召开“拒绝内耗，活出自我”主题班会，本次班会旨在引导学生正确认识内耗，掌握有效的应对策略，促进心理健康。
活动伊始，团支书聂晓柔通过生动的案例和直观的数据，向同学们阐述了内耗的常见表现，如过度自我怀疑、反复纠结决策、精神疲惫等，帮助同学们对自身的心理状态进行自我觉察。在讨论环节，同学们踊跃发言，分享自己在内耗中的挣扎与感悟。有同学提到面对考公还是考研两难选择，不少同学食不知味、夜不能寐，每天在网上搜索各种信息，越看越纠结。不仅影响了学习状态，还导致失眠。这种真实的分享引发了大家的共鸣，现场气氛热烈。为了帮助同学摆脱内耗，副班长谷俊豪还介绍了诸多实用方法，如找专业老师，详细咨询考研方向和专业前景、又向已经上岸的学长学姐取经，了解考公备考的流程与要点等，面对人生重大选择时，同学们要学会正视压力，理性分析自身情况，通过积极行动化解内耗。在这个充满挑战的阶段，保持良好心态，才能在未来的道路上勇往直前。
此次主题班会，不仅让同学们深入了解了内耗，更提供了切实可行的解决途径，有助于同学们以更积极的心态面对学习和生活，为他们的健康成长筑牢了心理防线。后续班委们还将持续关注同学心理健康，开展更多相关活动，助力同学们在成长道路上轻装上阵。
文：聂晓柔 图：谷俊豪 指导老师：郑丹
